Psychoterapie - moderní strašák nebo kouzelník?

Jedni se psychoterapie bojí, druzí ji vzývají. Někteří vykřikují: "Nikdy!", zatímco druzí vynakládají nemalé částky, aby za ně někdo něco vyřešil, vykomunikoval či změnil.

Tak tudy ne!

Co je psychoterapie a jaké jsou její kořeny? Potřeba orientovat se v okamžicích, kdy se ztrácíme ve svém životním příběhu, je naprosto přirozená a žijeme s ní od nepaměti. Nejprve jsme se obraceli k přírodě, žádali o radu a podporu bohy, komunitu, rodinu nebo přátele. S fragmentací společnosti se dnes stále častěji obracíme k odborníkům. Možná oslovujeme stejné síly – jen v novém kabátě?

Co je dnes jinak? V čem se liší výcvik v Delfské věštírně od dnešních certifikovaných kurzů? To by byla otázka pro srovnávací vědy, religionistiku nebo historii.

Pokud se v těžké životní situaci obrátíme na odborníka, jsou pro nás v tu chvíli důležité jiné věci. Pravděpodobně jde o jistou míru důvěry v proces, v to, že řešení někde existuje, i když ho sami nevidíme. Pomoci může i představa, jak může vypadat první společné setkání.

Předpokládejme, že jste podle svého zaměření, finančních a časových možností našli terapeuta, který ve vás na první pohled (většina terapeutů má na profilu fotografii) vzbudil důvěru. Nebo alespoň vzbuzuje menší nedůvěru než ostatní – když je pro vás terapie spíše strašákem. Vzniká tak jakési předpřijetí, něco jako vizuální porozumění, podprahové sympatie, jsme naladěni k důvěře.

Pomáhá si uvědomit, že vaše první setkání s terapeutem či terapeutkou je prvním i pro něj či ni. Ani on/ona vás nikdy předtím neviděl(a), nezná váš osobní příběh. Je na něj/ni trochu profesionálně zvědavý(á), tuší, co se ve vás děje, když přicházíte do neznámého prostoru. Ví, že už to, že jste tady, je malé vítězství!

Někdo je naladěn svůj příběh nebo těžkost sdělit téměř okamžitě, "vysypat" nádobu, kterou dlouho nese. Jiný se potřebuje ve vztahu více zabydlet, ujistit se o bezpečí. Nic není dobře ani špatně.

Z terapeutovy strany pak přichází pobídka ke společnému hledání a formulování tzv. "zakázky" – tedy co přesně potřebujete, co chcete, aby se změnilo. Někdy zakázku známe hned na prvním sezení, jindy ji chvíli hledáme. Vždy ale bývá nakonec společně stanovena.

Další práce už závisí na obtížích, které řešíte, a také na směru, ve kterém terapeut pracuje. Aby se terapeut co nejvíce přizpůsobil klientově komunikační cestě, celoživotně rozšiřuje svůj repertoár technik a dovedností. Někdo se více opírá o vědomé procesy, jiný o nevědomé.

Pro všechny moderní postupy však platí nedirektivnost, rovný přístup a autenticita vztahu. Pokud váš "strašák" nebo "kouzelník" tyto kvality splňuje, jste na správné adrese. Dříve či později tak máte šanci odejít s tím, co skutečně potřebujete.